01
TÜM SEVİYELER
Mat Pilates
Mat Pilates, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü egzersizlerden oluşan bir derstir. Merkez bölge kaslarını güçlendirirken duruşu, esnekliği ve beden farkındalığını geliştirir.
Grup Dersleri · Dragos
Maltepe'nin en geniş grup dersi programı
Dört ayrı stüdyoda 20'den fazla format: mat pilates, barre, yoga, cycling, HIIT boks, core ve mobility. Her seviyeye uygun, haftanın her günü, sabah 07:00'den akşam 21:00'e.
02
TÜM SEVİYELER
Vinyasa Flow
Nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik bir yoga pratiğidir. Akıcı geçişlerle esnekliği, dengeyi ve dayanıklılığı artırır.
03
ORTA
Bench Burn
Step sehpası kullanılarak yapılan yüksek tempolu bir antrenmandır. Kardiyovasküler kapasiteyi artırırken alt ve üst vücut kaslarını etkili şekilde çalıştırır.
04
ORTA-İLERİ
Power Yoga
Klasik yoga pozlarını daha güçlü ve dinamik bir akışla birleştirir. Kas dayanıklılığını artırırken denge ve esnekliği geliştirir.
05
TÜM SEVİYELER
Core Power
Karın, bel ve sırt bölgesini hedefleyen yoğun bir güçlendirme dersidir. Duruş ve dengeyi destekler, günlük hareket kalitesini artırır.
06
TÜM SEVİYELER
Yin Yoga
Pozlarda uzun süre kalınarak uygulanan sakin ve derin bir yoga pratiğidir. Bağ dokularını destekler, esnekliği artırır.
07
TÜM SEVİYELER
Booty Class
Kalça ve alt vücut kaslarını hedefleyen güç odaklı bir antrenmandır. Bacak ve kalça bölgesinde kuvvet ve dayanıklılık gelişimi sağlar.
08
TÜM SEVİYELER
Cycling
O'Ride stüdyosunda müzik eşliğinde yapılan yüksek enerjili indoor cycling dersi. Kardiyovasküler dayanıklılığı ve bacak gücünü geliştirir.
09
TÜM SEVİYELER
Stretching
Kas esnekliğini artırmaya ve hareket kabiliyetini geliştirmeye odaklanır. Antrenman sonrası toparlanmayı destekler.
10
TÜM SEVİYELER
Total Body
Tüm kas gruplarını çalıştıran kapsamlı bir antrenman dersidir. Güç, dayanıklılık ve kondisyonu aynı anda geliştirir.
11
TÜM SEVİYELER
Yoga Fit
Yoga hareketlerini fonksiyonel egzersizlerle birleştiren dinamik bir derstir. Güç, denge ve esnekliği birlikte geliştirir.
12
TÜM SEVİYELER
Chair Vibes
Sandalye desteğiyle yapılan kontrollü ve akıcı egzersizler. Her seviyeye uygun, güvenli ve etkili hareket pratiği.
13
TÜM SEVİYELER
Hatha Yoga
Temel yoga duruşları ve nefes çalışmalarına odaklanan klasik pratik. Yoga yolculuğuna başlamak isteyenler için idealdir.
14
TÜM SEVİYELER
Barre Pilates
Pilates prensiplerini bale esintili hareketlerle birleştirir. Uzun ve güçlü kas yapısını, duruşu ve dengeyi geliştirir.
15
ORTA
Budokon Yoga
Yoga, dövüş sanatları ve hareket disiplinlerini bir araya getiren özgün bir pratiktir. Akıcılık, koordinasyon ve beden kontrolünü geliştirir.
16
TÜM SEVİYELER
Mobility
Eklem hareket açıklığını ve hareket kalitesini geliştirmeye odaklanır. Sporda ve günlük yaşamda performansı artırır.
17
ORTA-İLERİ
HIIT Boks
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanı boks hareketleriyle birleştirir. Güç, koordinasyon ve yüksek kalori harcaması.
18
ORTA
Summer Body
Tüm vücudu çalıştıran dinamik kondisyon dersi. Kas tonusunu artırırken yağ yakımını ve dayanıklılığı destekler.
19
ORTA-İLERİ
Power Vinyasa
Güçlü geçişler ve akıcı sekanslardan oluşan yoğun yoga pratiği. Kas dayanıklılığı, esneklik ve dengeyi birlikte geliştirir.
20
TÜM SEVİYELER
Weekend Yoga Flow
Haftanın temposunu geride bırakmaya yardımcı olan akıcı yoga dersi. Hafta sonuna dengeli ve enerjik bir başlangıç.
O'Wellness Dragos
Maltepe'de yeni bir
Maltepe'de yeni bir
başlangıç yapın.
Reformer pilates, kişiye özel antrenman programları ve Anadolu yakasının en geniş grup dersi programıyla Dragos'ta sizi bekliyoruz. İlk seans bizden.
Ücretsiz Deneme Seansı