01
6–8 kişi
Reformer Başlangıç
Reformer ekipmanını, nefes ve omurga hizalamasını öğrendiğiniz 4 haftalık giriş programı. Daha önce pilates yapmamış üyeler için zorunlu ilk adım.
Reformer Pilates · Maltepe
Dragos Reformer Pilates Stüdyosu
Anadolu yakasının en kapsamlı reformer pilates stüdyosu. Balanced Body reformerlar, 6–8 kişilik küçük gruplar ve birebir seanslarla duruşunuzu, core gücünüzü ve esnekliğinizi yeniden inşa edin.
Neden Reformer?
Kontrollü direnç, ölçülebilir gelişim
Reformer, yaylı direnç sistemiyle her hareketi hem destekleyen hem zorlaştıran bir pilates ekipmanıdır. Mat pilatesin aksine omurgayı yükten korurken derin core kaslarını, kalça ve omuz stabilizatörlerini izole etmenizi sağlar.
Dragos stüdyomuzda Balanced Body Allegro 2 reformerlar kullanılır. Eğitmenlerimiz her seansta yay ağırlığını, tempoyu ve hareket açıklığını katılımcıya göre düzenler; bu nedenle aynı seansta yeni başlayan biriyle ileri seviye bir sporcu yan yana çalışabilir.
Hedefinize göre reformer programı
02
6–8 kişi
Reformer Flow
Temel seviyeyi tamamlayanlar için akıcı, orta tempolu seanslar. Duruş, core dayanıklılığı ve tüm vücut tonlaması.
03
6 kişi
Reformer Power
Ağır yay direnci, jump board ve ileri sekanslarla güç ve dayanıklılık odaklı seans. Sporcular ve ileri seviye için.
04
1 kişi
Birebir Reformer
Eğitmeninizle tamamen kişiye özel program. Bel-boyun fıtığı, skolyoz, hamilelik sonrası dönem ve rehabilitasyon süreçleri için önerilir.
05
1–4 kişi
Hamilelik & Postnatal
Doktor onayıyla, hamilelik dönemine ve doğum sonrası toparlanmaya özel düzenlenmiş reformer çalışmaları. Pelvik taban ve diyastaz odağı.
06
1 kişi
Reformer + Fizyoterapi
Spor fizyoterapistimizin değerlendirmesiyle başlayan, reformer üzerinde yürütülen klinik hareket programı. Ameliyat sonrası ve kronik ağrı yönetimi.
Değerlendirme
İlk seansta duruş analizi, hareket taraması ve hedef belirleme. Varsa doktor raporu ve geçmiş sakatlıklar programa işlenir.
Program
Seviyenize ve hedefinize uygun grup ya da birebir program. Haftada 2–3 seans önerilir; ilerleme 4 haftada bir yeniden ölçülür.
Entegrasyon
Reformer seanslarınız fitness üyeliğiniz, grup dersleri ve O'Spa Dragos'taki toparlanma hizmetleriyle tek plan altında birleşir.
Sertifikalı reformer eğitmenleri
Aleyna Sezer
Reformer Pilates Eğitmeni
Bengü Öztürk
Pilates & Core Eğitmeni
Dilara Morgül
Reformer Pilates Eğitmeni
Ece Çakar
Pilates Eğitmeni
Kaan Kıyık
Pilates & Mobility Eğitmeni
Özge Özvarol
Reformer Pilates Eğitmeni
Deneme Seansı
İlk reformer seansınız bizden
Maltepe, Kartal, Pendik veya Kadıköy'den geliyorsanız Dragos stüdyomuz size en yakın reformer noktası olabilir. Formu doldurun, size uygun bir deneme saati planlayalım.
O'Wellness Dragos
Maltepe'de yeni bir
Maltepe'de yeni bir
başlangıç yapın.
Reformer pilates, kişiye özel antrenman programları ve Anadolu yakasının en geniş grup dersi programıyla Dragos'ta sizi bekliyoruz. İlk seans bizden.
Ücretsiz Deneme Seansı